Les stages de relaxation |
L’Irips organise des stages de formation à la relaxation animés par une psychologue. Un bilan de prévention est nécessaire avant toute inscription.
Ils ont pour but de favoriser la décontraction musculaire et psychique, grâce à des exercices appropriés basés principalement sur la méthode dite du training autogène (du grec autos : par soi-même et gennan : engendrer) de J.H. Schultz.
Ces exercices permettent d’atteindre un état de détente et de bien-être, réduisant le stress et l’anxiété. Au bout de quelques semaines de pratique, ils favorisent un état psychologique plus serein, un sommeil de meilleure qualité, une meilleure régulation des émotions. Ils renforcent également l’investissement de son propre corps, parfois problématique à cette période de la vie, et donc une gestion plus harmonieuse de l’avancée en âge. Ils ont ainsi un intérêt aussi bien préventif que thérapeutique.
Les échanges au sein du groupe participeront à l’enrichissement de chacun. Un seul membre d’une même famille est admis dans un même groupe pour faciliter ces échanges.
A l’issue du stage, les participants sont vivement encouragés à pratiquer les exercices à leur domicile, à raison de 2 séances d’un quart d’heure par jour. Ils pourront ainsi prolonger dans la durée les effets bénéfiques de la relaxation. |
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